Probióticos: as "bactérias do bem" para a sua saúde em todas as fases da vida

Você sabia que os probióticos são verdadeiros aliados da nossa saúde, conhecidos carinhosamente como "bactérias do bem"?

Esses microrganismos trabalham em diversas frentes para otimizar o funcionamento do nosso corpo, desde a infância até a vida adulta, e em uma variedade de situações.

Onde Encontrar Probióticos Naturalmente?

Os alimentos fermentados são suas melhores fontes naturais de probióticos. Inclua em sua dieta:

• Iogurtes naturais

• Kefir

• Kombucha

• Chucrute

• Kimchi

• Missô

• Tempeh

A Importância dos Probióticos em Cada Fase da Vida

A atuação dos probióticos se destaca em momentos específicos da vida, quando certas funções do nosso corpo ganham maior relevância. Por exemplo:

• Infância: Fortalecimento da imunidade.

• Adolescência: Auxílio nos cuidados com a pele.

• Vida Adulta: Contribuem para o equilíbrio da mente e a saúde digestiva.

É importante ressaltar que o uso de probióticos pode ser indicado em diversas situações e condições.

Como temos microbiotas em diferentes sistemas do nosso corpo e cepas específicas são indicadas para certas condições, a avaliação médica ou nutricional é fundamental para determinar quando e quais probióticos são necessários.

A orientação profissional garante a escolha das cepas certas e nas quantidades adequadas para o seu objetivo.

Sinais da Deficiência de Probióticos no Organismo

A falta de probióticos pode se manifestar de diversas maneiras. Embora o intestino seja o mais lembrado e sua saúde impacte outros mecanismos, não podemos esquecer das outras microbiotas que habitam nosso corpo e que também podem sinalizar um desequilíbrio das nossas "bactérias do bem".

No que se refere à saúde intestinal, alguns sinais comuns de deficiência incluem:

• Problemas digestivos frequentes

• Imunidade baixa

• Fadiga

• Problemas de pele

• Crises alérgicas

• Desequilíbrios metabólicos

• Carências nutricionais

Além disso, muitas vezes é essencial recuperar a microbiota intestinal após um ciclo de antibióticos.

Embora esses medicamentos sejam eficazes no combate a infecções, eles não distinguem entre bactérias benéficas e patogênicas, podendo causar um desequilíbrio significativo na microbiota.

Você já considerou a inclusão de probióticos na sua rotina?